Svetovni dan spanja obeležujemo 14. marca pod geslom »Dajmo prednost zdravemu spanju«.
Spanje je pomemben steber uravnavanja telesnega in duševnega zdravja v vseh življenjskih obdobjih.
Dobro spanje je vir dobrega počutja in temelj zdravega načina življenja ter varnosti pri delu in v prometu. Raziskave potrjujejo, da vpliva na budnost in energijsko bilanco, pozornost, uravnavanje vedenja, čustvovanja in razpoloženja. Spanje pomembno vpliva na višje možganske funkcije, predvsem na kognitivno funkcioniranje, vključno s sposobnostjo za učenje novih vsebin skozi vse življenje. Vpliva na pridobivanje in ohranjanje gibalnih sposobnosti ter znanj, besedišča, pomnjenje ter sprejemanje logičnih odločitev in dobrih izbir. Urejeno spanje je ključnega pomena za zagotavljanje kakovostnega življenja.
Related Images:
(Skupno 56 obiskov, današnjih obiskov 1)